1. Рюкзак (объёмом не менее 100 литров).– 1 шт.
  2. Спальный мешок тёплый– 1 шт.
  3. Каремат (коврик пенополиуретановый) – 1 шт.
  4. Ботинки трекинговые ( Жесткие резиновые полусапожки) – 1 пара.
  5. Кроссовки- 1 пара
  6. Защитные фонарики на ноги.
  7. Обувь для бивака (Шлёпки ) – 1 пара.
  8. Солнцезащитный головной убор – 1 шт.
  9. Шапка шерстяная – 1 шт.
  10. Куртка спортивные – 1 шт.
  11. Брюки спортивные – 1 шт.
  12.  Накидка от дождя полиэтиленовая -1шт.
  13. Свитер (кофта) теплые – 1-2 шт.
  14. Футболка – 1-2 шт.
  15. Шорты
  16. Нижнее бельё
  17. Купальник
  18. Носки простые – 5-8 пар.
  19. Носки шерстяные – 1-2 пары.
  20. Перчатки  тёплые– 1 пары.
  21. Рукавицы -верхонки
  22. Куртка теплая (синтепон) - 1 шт.
  23. Хоба (коврик для сидения) – 1 шт.
  24. Ветрозащитная куртка - 1 шт.
  25. Ветрозащитные брюки - 1 шт.
  26. Накидка для рюкзака – 1 шт.
  27. Индивидуальная аптечка.
  28. Иголка, катушка швейных ниток.
  29. Коробок спичек и зажигалка, герметично упакованные.
  30. Упаковка мешков для мусора (для вещей и снаряжения)
  31. Фото и видео  аппаратура – по желанию.
  32. Запасные батарейки и аккумуляторы для фото.
  33. Фонарь налобный – 1 шт.
  34. Паспорт. (Обязательно)
  35. Страховка – лучше иметь.
  36. Деньги.
  37. Блокнот с ручкой – по желанию.
  38. Мобильный телефон
  39. Очки солнцезащитные в футляре
  40. Часы – по желанию.
  41. Нож складной.
  42. Тарелка – 1 шт.
  43. Кружка – 1 шт.
  44. Ложка столовая–1 шт.
  45. Бутылка пластиковая 0.5 л – 1 шт.
  46. Мыло
  47. Палочки лыжные телескопы -1пара  (по возможности)
  48. Шампунь в пакетиках
  49. Зубная щётка
  50. Зубная паста,
  51. Туалетная бумага.
  52. Полотенце небольшое – 1шт.
  53. Помада гигиеническая – 1 шт.
  54. Шмотник (мешок для одежды)

Можно что -то добавить или убавить по своему желанию.

 

О снаряжении подробно:


1.  Рюкзак (объёмом не менее 100 литров).– 1 шт.

К выбору туристического рюкзака нужно подходить с особой тщательностью. Это самая важная покупка из всего снаряжения. Удобный рюкзак значительно облегчает переноску груза, сохраняет здоровой спину и поясницу. Ассортимент рюкзаков в продаже на сегодняшний день велик, а универсальных рюкзаков, к сожалению, не бывает.

На что следует обращать внимание при покупке рюкзака:
Конструктивно рюкзак включает в себя собственно мешок, систему подвески (спинка, лямки, плечевые оттяжки, поясной ремень, подушка под поясницу), клапаны, карманы и прочие полезные и бесполезные приспособления. На всё это и нужно обращать внимание при выборе рюкзака.

Материал рюкзака.
Ткань, из которой изготовлен
 рюкзак, должна быть достаточно прочной и плотной, износостойкой, влагостойкой и грязеотталкивающей, но не слишком тяжелой. Хорошо, если дно рюкзака сделано из более плотной и водонепроницаемой ткани, чем бока (либо из той же ткани в несколько слоёв).

Швы рюкзака.
Швы рюкзака
 должны быть обстрочены двойными швами (или прикрыты лентой) капроновой нитью. Обработка оверлоком (обстрочка как у трикотажных изделий, в дешевых моделях) может сослужить плохую службу, так как в этом случае ткань через год-другой часто начинается сечься и рюкзак просто расползается по швам.

Форма рюкзака.
Удобней, когда
 дно рюкзака овальной, а не прямоугольной формы. Иногда делают расширяющиесякверху рюкзаки. Они, как правило, вместительней, но менее удобны, если вставлять внутрь каремат (туристический коврик-пенку).Рюкзак может заканчиваться вверху тубусом с дополнительной крышкой — клапаном (1) на пряжках-замках или крышкой на молнии (как у чемодана). Крышки предохраняют рюкзак от дождя. Клапан очень удобен для хранения вещей первой необходимости, как внутри самого клапана, так и под ним (когда утяжками, на которых держится клапан прижимают к самому рюкзаку какой-то громоздкий предмет, который должен быть под рукой, или просто не вместился в рюкзак), например очень удобно закрепить под клапаном тёплую куртку-пуховку  Также существует отдельныйплюс клапана рюкзака: очень часто клапан рюкзака отстёгивается и пришитые к нему лямки соединяются вместе, при этом получаетсямаленький рюкзачёк (типа городского) — это незаменимая вещь при небольших радиальных выходах — не нужно тащить с собой большой рюкзак, но в то же время есть возможность нести небольшое количество предметов (будь то, например, перекус, термос, куртка и т.д.)

Спинка рюкзака.
Спинка рюкзака может иметь различную толщину в зависимости от количества и материала вставок. Цель подобной конструкции — защита спины от небрежно уложенного рюкзака, часто — отвод пота и более равномерное распределение нагрузки на спину. В идеальном варианте для этого в спине должны быть вертикальные широкие упругие прокладки. Иногда вместо этого бывает сплошная вставка из пенки (это хуже!) или прокладки нет вообще, а спина состоит только из ткани рюкзака.  На многих современных моделях полустанковых рюкзаков («анатомиках») используется так называемая плавающая подвеска или плавающая система закрепления лямок на спинке. Это позволяет подогнать рюкзак по конкретной фигуре. ЭТО ОЧЕНЬ УДОБНО! Наиболее распространенный вариант — закрепление сдвоенной «липучкой» за ряд параллельных горизонтальных строп. У каждой фирмы производителя эта система может иметь различные вариации и названия, но суть одна.

Лямки рюкзака.
 
Лямки рюкзака (3) должны быть довольно толстыми и мягкими изнутри. Лямки из одного слоя пенки быстро сомнутся и станут сильно врезаться в плечи. Форма лямок бывает прямая, серповидная или S-образная. Прямые лямки не позволяют свободно двигать руками. Лямки не должны быть ни узкими, ни чересчур широкими. Для среднего человека оптимальна ширина 6-7 см, сужающаяся к низу. Крепление лямок должно быть строго по росту,

Лямки сверху должны плотно прилегать к рюкзаку и не шататься.Верхние оттяжки для лямок (2), подтягивающие верхнюю часть рюкзака к спине — обязательны (бывают практически всегда).

Грудная стяжка.
Грудная стяжка (4) на рюкзаках должна удерживать лямки, не давая им сваливаться с плеч в стороны и надежней фиксировать рюкзак на спине. Однако, если рюкзак подобран по росту правильно, она Вам не потребуется. А вот недостаток у нее весьма существенный — сдавливает грудную клетку при вдохе. Как говорится, на любителя!

Пояс рюкзака.
Наличие удобного
 поясного ремня («поясника», грузового пояса) (7) у рюкзака — обязательное требование. Поясной ремень принимает на себя до 50% веса рюкзака с плеч и спины и перераспределяет его на бедра, а также не дает рюкзаку ёрзать на вашей спине. Ремень должен быть с мягкой прокладкой изнутри, довольно широким (не менее 10 см), но и не слишком широким, чтобы не мешал ходить и, главное, при надевании рюкзака приходиться на талию, а не на попу. Ремень должен плотно затягиваться на Вас при одетом на одну футболку рюкзаке. Удобно, когда от поясного ремня идут боковые оттяжки — это помогает лучше настраивать ремень как летом на футболку, так и на толстую зимнюю одежду. Рюкзаки без поясного ремня сейчас практически не выпускаются (кроме, разве что самых дешёвых моделей), но если вы их встретите в продаже не покупайте! На пояс ОБЯЗАТЕЛЬНОставится пряжка (8) типа «самосброс» или «трезубец», которую в целях безопасности можно легко расстегнуть одной рукой! Изображения этих типов пряжек приведены справа. Как правило, пряжки типа «трезубец» более хрупкие, чем «самосброс». ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: пряжка поясного ремня — наиболее часто ломающийся элемент, иногда их приходится менять несколько раз за год. И если она сломается в походе и не будет замены — приятного мало. Поэтому не поленитесь после покупки рюкзака зайти в магазин фурнитуры и преобрести две-три таких пряжки (стоят они очень дешево в городе, но в походе практически бесценны) и положить их в карман рюкзака — лишним не будет!

Крепление лямок.
 
Очень важен
 способ крепления лямок к низу рюкзака. Рекомендуется, когда они крепятся не за углы на дне, а выше в районе поясного ремня через специальную косынку. В этом случае лучше охват туловища и лучше распределение нагрузки рюкзака.

Поясничная подушка.
Поясничная подушка (6) — полезная вещь — горбик на рюкзаке в районе поясного ремня, не дающая рюкзаку сползать вниз, позволяет значительно разгрузить лямки и нагрузить пояс. Лучше когда она сделана не из поролона, а из той же пенки.

Клапаны и карманы.
Наличие кармана в клапане (крышке) рюкзака — обязательно (подробнее о преимуществах клапана описано выше). Сюда кладется компас, накидка, нож, полевой дневник и т.д. Очень удобно присутствие небольшого карманчика для документов внутри клапана. Но имейте в виду:клапан наиболее чувствителен к осадкам (во время дождя или мокрого снега клапан намокает первым и сильнее всего), поэтому при хранения в клапане документов не поленитесь завернуть их в полиэтилен. Я вот, например, однажды поленился и угробил во время дождя свой паспорт! :) А вот наличие карманов по бокам и сзади рюкзака — на любителя. Да, это удобно, но есть и свои недостатки: при сильно набитых карманах рюкзак не удобно класть в багажники, на узкие третьи полки вагонов и влезать с ним в общественный транспорт. В таком случае удобны навесные отстегивающиеся карманы. Иногда бывают небольшие карманы на пояснике, туда можно класть ключи, карманные деньги и другие мелочи. Однако, не забудьте, что много карманов это дополнительный вес.

Петли, стропы, кольца, резинки, сетки и прочие причиндалы на наружней стороне рюкзака.

Наружная подвеска в виде петлей, строп, колец и т.д. на наружной поверхности рюкзака, лямках — вещь также на любителя. Как правило, очень удобная, но многие обходятся и без них. У кого-то они есть на рюкзаках, но ими не пользуются. На самом деле они очень функциональны— за них можно прикреплять к рюкзаку свернутые карематы (коврики), тенты (особенно когда они мокрые), верёвки, кружки, кошки, ледорубы, карабины и прочее железо и т.д. При этом они легко доступны и не рвут рюкзак. Чтобы длинные предметы (например, молоток), прикрепленные по бокам рюкзака, не выскакивали, снизу часто существуют поддерживающие кармашки. Кольца на лямках удобны для переноски фотоаппарата, рации, отдыха рук, для чего иногда предусматривают специальные петли.

Нижнее отделение рюкзака.
Нижнее отделение («бомболюк», «мышиная нора») на самом деле мало функционально. Если в рюкзак по кругу вставлен каремат, то воспользоваться нижним «лазом» в рюкзак всё равно невозможно. Если же коврика нет, то легко вытащить нужную вещь также затруднительно, а положить её на место — тем более. Кроме того, после выемки вещи из «бомболюка» хорошо стоящий ранее на земле рюкзак стоять отказывается напрочь. В целом, вещь — на любителя. Я, например, предпочитаю рюкзаки без них. 

Боковые лямки рюкзака.
Наличие
 боковых утяжечных лямок (5) — обязательно. Они позволяют регулировать объем рюкзака в 2 и более раз и рюкзак никогда не будет выглядеть мешком, всегда будет держать форму. Однако они практически теряют свой смысл, если внутрь рюкзака вставлять по кругукаремат (туристический коврик-пенку) — каким диаметром стянули каремат, такого диаметра и будет рюкзак. Также боковые лямки незаменимы при транспортировке тонких и длинных негабаритных предметов: альпеншток, лыжные палочки, сами лыжи при пеших переходах и т.д. При этом лямки ослабляются, под них вставляются нужные предметы и потом вновь затягиваются. Форма и удобство самого рюкзака при этом не изменится, но вы избавите руки от лишнего груза. 

Ручки на рюкзаке.
 
Для удобства одевания
 рюкзака или загрузки его в транспорт должны быть прочные ручки не менее двух. Одна из них обычно расположена выше крепления лямок, а другая на противоположной стороне. Ручки могут быть и по бокам.

Определяемся с объёмом рюкзака:
Теперь нужно определиться с объёмом самого рюкзака. Объем туристических рюкзаковизмеряется в литрах и колеблется от 60 до 150. Как выбрать нужный объем? Если купить слишком маленький рюкзак, может случиться так, что придется навешивать часть снаряжения снаружи или таскать на груди маленький рюкзачок («кенгурятник»), что не хорошо или тащить что-то в руках, что совсем плохо.
Как правило,
 рекомендуют использовать следующие объёмы: Для детей — 60-70 литров. Для девушек — 80-100 литров. Для мужчин — 100-120. Если вам он и покажется слишком большим, стоит помнить, что его всегда можно утянуть лямками (сделав из 120-литрового рюкзака литров 80). Следует учесть и то, если вы привыкли носить каремат (туристический коврик-пенку) внутри рюкзака, она будет «съедать» около 5-10 литров объема из-за не полного соответствия рюкзака форме цилиндра.

Вес рюкзака.
Вес пустого
 рюкзака зависит от его типа (мягкий или полустанковый), материалов и от количества дополнительных прибамбасов. Иногда может достигать 3-4 кг! Однако, рюкзак менее 2,5 кг сейчас купить также не получится

 

2. Спальный мешок тёплый– 1 шт.

                                По конструкции спальные мешки бывают:

·                     - одеяла

·                     - одеяла с подголовниками

·                     - одеяла с капюшонами

·                     - коконы

Наиболее удобны и универсальны одеяла с капюшоном.

 

По утеплителям они подразделяются на

·                     - стеганные ватные

·                     - меховые

·                     - ватиновые

·                     - синтепоновые (2,3,4 слойные) по количеству слоев синтепона

·                     - с волокном "HOLLOW FIBER"

·                     - с утеплителем "Тинсулейт"

·                     - пуховые (2,4 слойные) по количеству прослоек ткани пакета

·                     - из полартека

Стеганные ватные спаники используются почти исключительно в производственных предприятиях при организации стационарных лагерей, т.к. из-за своего веса и размеров таскать с собой такой мешок невозможно. Такой спальник, если он новый и чистый, позволяет вполне комфортно чувствовать себя при температуре до -20 С. По конструкции похож на конон с одной центральной молнией, только вместо молнии завязки из хлопчатобумажной тесмы, или застежки на пуговицах, сверху покрыт брезентовым чехлом. Надежная вещь, но использовать его практически нельзя.

Меховые мешки по конструкции такие же как и стеганные, но значительно легче. Мех, обычно овчина, быстро слеживается и спальник перестает греть, особенно снизу. Кроме этого имеет свойство отсыревать, а просушить его можно только в условиях населенного пункта. Для туриста этот тип спальников также непригоден.

Ватиновые спальники - в качестве утеплителя используется ватин, какой же как и в швейном производстве. Такие спальники широко изготавливались до появления синтепона. По габиритам и весовым характеристикам они, конечно, превосходят "экспедиционные", но более холодные. Покупать такие мешки не стоит, т.к. по всем своим характеристикам они уступают современным синтепоновым.

Из того, на что следует обратить внимание при выборе спального мешка самые дешевые - синтепоновые, ориентировочно:

2слоя - до +5 градусов

3слоя - до -10 градусов

4слоя - до -20 градусов

Спальники из синтепона очень хороши для самого широкого климатического диапазона. Они достаточно компактны, легки, и, что самое главное, быстро сохнут даже на морозе, если вы его замочили. Последнее свойство делает их незаменимыми в водных походах.

Спальники из пуха имеют более высокие термоизолирующие характеристики как на единицу веса и объема. Так самый простой двухслойный (по количеству слоев ткани) с 600 гр набивкой позволит комфортно переночевать при температуре минус 10-15град. Вес его будет порядка 900 гр. Аналогичный синтепоновый будет весить 2.5 кг. Упаковать такой пуховой спальник, сделанный из "Пертекса" можно при желании в карман куртки Недостаток пухового спальника - если вы его замочили, - не высушите до конца похода. А мокрый пуховой спальник не греет вовсе спальник можно высушить "на себе" за ночь или даже в сухой мороз за день Он греет даже будучи мокрым.

Холлоу файбер - аналог синтепона, но только легче. Лучше держит тепло и деформацию. Изделия из него дороже аналогичных синтепоновых в 1.5-3 раза.

Тинсулейт - субмикроскопическое волокно, из которого производятся полотна с аналогичным названием. Достаточно сказать, что самый легкий "Light Loft" толщиной 10 мм теплее нашего синтепона в 2.3 раза! Правда, отличается высокой гигроскопичностью и спальник приходится весьма сильно отжимать. Влажный, он греет лучше сухого синтепона. Дороже синтепона в15 раз. изделия получаются дороже пуховых.

 

Материалы:

для синтепоновых вполне хорошее сочетание - лицо (верх)из тонкого нейлона, изнанка (низ, внутренность) - из нейлона или ситца. Из ситца приятнее к телу. Возможно применение влагозащитного чехла. Не рекомендуется использование спальников с лицом или изнанкой из влагозащитной ткани! Отпотевшая внутренность греет плохо, да и что за радость просыпаться мокрым?.

 

Пуховые и тинсулейтовые спальники изготавливаются:

дешевые - из нейлона с PU (полиуретановой) пропиткой. Это сплошной недостаток, а не ткань для спальников. Плохо пропускает влагу (отпотевает) на морозе становится колом, пропитка рушится через 2 года и изделие начинает "травит" пух по поверхности.

Подороже - из тканей "Пертекс", "Ультрекс", Neilon tafet­ta SIRO (последняя - аналог нашего каландра, но покачественнее).

 

Спальники из полара - вещь новая и классная Однослойный поларовый (полар-200) спальник компактен и заменяет трехслойный синтепоновый. Прекрасно греет даже мокрый и невыжатый. Сохнет мгновенно. Не отпотеваешь ни при каких условиях.

-одеяло - простое одеяло с длинной молнией. Сейчас хорошим тоном стало изготовление длинных разъемных молний, позволяющих стыковать два спальника в один.

-одеяло с капюшоном - то же одеяло, но в добавок к нему приделан капюшон. позволяет закрывать голову и обходиться без шапки. Выпускают правые и левые для возможности стыковать из двух один

-одеяло с подголовником - недоделанная модель одеяла с капюшоном, без планки, закрывающей лицо.

-кокон.- представляет собой зауженную книзу и расширенную кверху модель с капюшоном и донышком. Наиболее комфортная модель. Разновидности:

"Эгоист", с одной центральной или боковой неразъемной молнией.

Кокон с одной или двумя боковыми разъемными молниями для стыковки с другими спальниками.

Качественный спальник отличает:

- отсутствие "холодных", те простеганных насквозь, швов

- в дорогих моделях планка, закрывающая молнию,

- в дорогих моделях манжет, закрывающий вход в спальник.

- в дорогих моделях и в коконах молния в дне спальника, чтобы его можно было бы вывернуть наизнанку (внутренней стороной) и быстрее высушить (один слой утеплителя сохнет быстрее, чем два!).

- отсутствие кривых строчек и видимых следов выделки технологического отверстия, а в одеялах наличие фигурной простежки на спец. стегальных машинах, чего кустарное производство, например, белорусов и некоторых московских фирм, заказывающих спальники там в погоне да дешевизной, позволить себе не может.

Проклеенный синтепон после стирки теряет латекс, соответственно упругость, а клей стекает к низу повешенного изделия и там застывает (кто стирал белорусский спальник 2-3раза -проверьте!)

Синтепон с термофиксацией более пушистый , но менее упругий. При этом он сохраняет свою форму даже после пяти стирок.

3. Каремат (коврик пенополиуретановый) – 1 шт.

Ваш комфортный сон на природе обеспечивают две составляющие: спальный мешок и коврик, предохраняющий от холода снизу, от земли. Коврик - незаменимый элемент бивачного снаряжения, без него ночлег на природе превращается в серьезное испытание.

 

ИЗОЛОН. Именно из этого материала и изготавливаются самые популярные на сегодняшний день "ижевские" коврики.

Какой коврик выбрать?

В нашей стране традиционно популярны коврики из полимеров, в первую очередь - ижевские, а также аналогичные импортные. На что надо обратить внимание? Во-первых, на размеры. Ижевский "Ковер туристский" имеет габариты 1800х600х8мм. Этого вполне хватает, более того, если ночевать втроем в двухместной палатке,


Использование коврика

Первый вопрос, который обычно возникает, - это как переносить коврик. Как уже упоминалось выше, раньше листы "жесткой" пены носили вдоль спины рюкзака, специально для этого сконструированного. Складные коврики просто кладут внутрь рюкзака, мирясь с занимаемым местом. С появлением рулонных ковриков возникла новая технология: коврик сворачивается по диаметру рюкзака и укладывается внутрь, образуя трубу-каркас. Проверено, что при этом при использовании стандартного ижевского коврика теряется 11 литров полезного объема рюкзака. Есть еще минус: невозможно использовать по назначению "подвал" рюкзака (если он есть). Из-за прямоугольной, а не овальной, формы днища большинства рюкзаков теряется также некоторый объем в нижних углах рюкзака.

Другой способ переноски коврика - сбоку или сзади рюкзака. Полезный объем остается нетронутым, но зато коврик можно случайно потерять, или порвать ветками в лесу. От последнего, также как от снега и дождя, защищает специальный легкий чехол-тубус из прочной ткани, с ременными петлями для разных вариантов крепления к рюкзаку.

4.Ботинки трекинговые или

( жесткие резиновые полусапожки) – 1 пара.

Едва ли не самым важным элементом экипировки в пешем путешествии является обувь. Поэтому отправляясь в пешее путешествие обратите на это особое внимание .

Лучший вариант обуви для путешествий - это специализированная треккинговая обувь. Сейчас в магазинах продается большое количество такой обуви, разного качества и по разным ценам. Для наших походов вам подойдут обычные трекинговые ботинки из кожи или кожезаменителя.

Удобны они как кроссовки (позволяют бегать по камням и скалкам,удобно облегают ноги), а защищают ногу от ударов, подвертывания, пыли и грязи как ботинки.

 

Бюджетный вариант- туристские ботинки или берцы.

 

Выбирая ботинки обратите внимание на следующее.

 

§  - Язычок ботинок должен составлять с верхом одно целое, это сделает их непромокаемыми       

          пригодными для перехода через мелкие ручьи и возможность перехода по росистой траве.

§  - Шнурки должно продеваться не через дырки, а в петли пришитые сверху.

§  - Подошва должна быть выполнена по технологии "Vibram"

§  - Внутри ботинка не должно быть швов, которые прощупываются руками.

§  - Лодыжки должны быть защищены мягкими накладками.

§  - Мысок усилен металлической прокладкой.

§  Мерить необходимо на тонкий шерстяной носок.

§  Шнуровать сильно не стоит.

§  Наденьте оба ботинка попробуйте в них немного походить, пятка не должна  

      отрываться от подошвы.

§  Никаких сдавливаний быть не должно

§  Проследите, чтобы фаланги пальцев чувствовали себя свободно

Лучше взять ботинки немного больше чем нужно, чем наоборот.

 

Хорошие треккинги должны:плотно и нежно охватывать голеностоп и стопу (низкие треккинги до голеностопа"не достают" и мало чем отличаются от обычных кроссовок)

и идеально сидеть на ноге

                             До похода кожаные ботинки надо пропитать чем-нибудь гидрофобным

(гидрофобной смазкой, силиконовой пропиткой, специальной импортной пропиткой.

И обязательно разносить!!!. Новая неразношенная обувь – большая вероятность стёртых ног!

 

                               Ещё как вариант наиболее простой, недорогой и комфортной обуви для походов по Алтаю являются резиновые полусапожки. Они наименее подвержены промоканию, быстро сохнут. При выборе полусапожек для похода необходимо обратить внимание на то, что резина не должна быть слишком мягкой и тонкой. Подошвы должны быть жёсткие и желательно рифлёные. Хороший вариант для похода выйдет, если обрезать жёсткие чёрные резиновые сапоги до размера полусапожек и пришить к ним защитные фонарики из плотной ткани, для предотвращения попадания внутрь влаги и мелких камушков. Внутри полусапожек должны быть толстые стельки.

                  5. Кроссовки- 1 пара

Выбирая кроссовки, следует помнить, что подавляющее большинство из них проектировалось исключительно для передвижения в комфортных условиях города или стадиона, т.е. по ровным и сухим покрытиям, лишенным какой бы то ни было растительности. Поэтому они совершенно не защищены от влаги, их трудно высушить, любой сучек пропорет подошву, а у костра они просто могут расплавиться. Хороших кроссовок хватает на 1-2 недели лесного маршрута.

Поэтому для походов желательно приобрести трекинговые кроссовки. Отличаются они от беговых и прочих моделей специальной подошвой, которая обеспечивает лучшее сцепление с поверхностью камня, что не дает ноге проскальзывать при передвижении по земле, камням, скалам. Особенно это заметно на мокрой тропе. Так же у них более жесткая конструкция и нога ставится устойчивее, меньше ощущаются неровности почвы и мелкие камни. А усиленные бока и носок повышают износостойкость..

 

Недорогие кроссовки с толстой подошвой тоже подойдут для 10-12 дневного похода.

             Кеды. Эта обувь может кому-то показаться архаичной, может быть даже смешной, Конечно, кеды - это не круто, не престижно, ими никого не удивишь. Однако их пользовательские качества, не говоря уже о соотношении цена/качество, достаточно высоки. Это достаточно легкая и прочная обувь. И хотя она промокает, высушить ее можно очень быстро и просто. Когда вы будете выбирать помните следующее :

§     - Мысок должен быть небольшой, он не должен доходить начала пальцев.

§     - Подошва должна быть достаточно ровной с мелким неглубоким рельефом

§     - Мерить и носить кеды следует исключительно на очень толстый шерстяной носок.

§     - Очень плотно шнуровать кеды не следует.

6. Защитные фонарики на ноги.

      Фонарики - это одевающийся на верх ботинка тубус из ткани с резинками по краям,

призванный защищать ботинки от попадания грязи, снега, камешков и, частично,

воды.

      Простая конструкция фонариков когда просто выкраивают слегка сужающийся от ботинка к ноге тубус из прочной плотной ткани высотой 15-25 см. Снизу пришивают крючок, зацепляющийся за шнурки, а вверху продергивают веревочку или резинку. Эта конструкция почти не пропускает воду даже при переходе речек - вода прижимает фонарик к ботинку, что мешает ей

просочиться внутрь.

7. Обувь для бивака (Сланцы ) – 1 пара.

Лёгкие полиуретановые шлёпки при минимальном весе позволяют ногам хорошо отдохнуть на бивуаке или днёвке.

8. Солнцезащитный головной убор – 1 шт.

     Кепка или бандана. Голова обязательно должна быть защищена от солнца.

9. Шапка шерстяная – 1 шт.

   Тёплая вязаная шапочка обязательна для холодных вечеров в горах и на случай непогоды.

10.Куртка спортивная – 1 шт.

        Олимпийка или что то подобное.

11. Брюки спортивные – 1 шт.

          Не советуем Вам брать в поход джинсы - они тяжелы, неудобны при долгой ходьбе, а когда намокнут трут и долго сохнут. Не стоит использовать в походе широкие кожаные пояса типа армейских. Под рюкзаком они запросто могут натереть Вам поясницу. Спортивный костюм

12. Накидка от дождя полиэтиленовая -1шт.

    Наиболее бюджетный вариант - полиэтиленовые плащи-дождевики.  Но он не закрывает рюкзак и  будьте готовы к тому, что такой плащ очень быстро порвется. Лучше иметь пару запасных.

Гораздо лучше для походов подойдут специальные дождевики-пончо из прочной водонепроницаемой ткани. Такой дождевик-пончо накрывает сразу и человека и рюкзак.

Самому накидку можно сделать из куска полиэтилена (лучше сшить и проклеить). Размер должен быть таким, чтобы закрывал вас и рюкзак. По длине чуть ниже колен. На уровне плеч привязываются тесёмки.

13. Свитер (Кофта)теплые – 1-2 шт.

      Свитер желательно иметь закрывающий горло.

14.Футболка – 1-2 шт.

      Футболку или лёгкую рубашку желательно иметь хлопчатобумажную и хотя бы одну  с длинными рукавами.

15.Шорты

        Удобны в жаркую погоду. Улучшают термовентиляцию и энергообмен.

16. Нижнее бельё

Нижнее белье должно быть удобно, нигде не жать, не натирать и не давить.

17. Купальник.

Купальный костюм или плавки на случай если вам захочется окунуться в озеро или горную речку.

18. Носки простые – 5-6 пар.

19. Носки шерстяные – 1-2 пары.

Набор носок зависит от того, в какой поход и в какое время вы идете.

Основная задача носок - не столько греть ноги, сколько предохранять их от мозолей. Поэтому носки надеваемые на голые ноги должны быть мягкими, лучше махровыми или шерстяными. А сверху на тёплые носки одеваются хлопчатобумажные. Запас носок должен быть на несколько смен.

20. Перчатки  или рукавицы  тёплые– 1 пара.

Даже если вы собираетесь в 30 градусную жару, помните, что в горах вы вполне можете оказаться в условиях зимы. Поэтому не пренебрегайте тёплыми вещами.

21.Рукавицы –верхонки – 1 пара.

Необходимы, чтобы защитить шерстяные перчатки от намокания. Удобны при работе с костровым оборудованием.   

22. Куртка теплая-1 шт.

 Наполнитель синтепон или Поляр (Polartek).   Эту куртку не надо носить постоянно. Как правило, ее одевают вечером, когда становится холоднее. В более прохладную погоду тёплую куртку одевают сразу после остановки на ночлег. Это тот самый «запас тепла в рюкзаке».

23. Хоба (коврик для сидения) – 1 шт.

          Сидушка имеет множество названий, в разных регионах ее называют по-своему. Вот самые распространенные : «пенопопа», «поппер» « «точка», «подпятник», «пятка», «хоба» «напопник» (, «пенозад», «сидуха», «фальшзад», «поджопник», «Фальшпоп», «пендель».

            Сидушка нужная вещь в каждом походе. С ее помощью можно прекрасно расположиться на отдых в любом месте, будь то мокрый холодный камень, снег или сырая земля. Потому, собираясь в поход, не забудьте прихватить ее с собой.

 

Сидушки, как правило, оснащены специальной резинкой с застежкой, позволяющей крепить сей предмет к пояснице. Это очень удобно, во-первых, вы никогда ее не забудете и не потеряете, во-вторых, нет нужды держать ее в руках. Можно спокойно заниматься различными делами: готовить еду, устанавливать палатку, а как только появится желание отдохнуть, спокойно садитесь на сидушку, искать и доставать ее ниоткуда не надо, она всегда при вас.

- при помощи сидушки можно прекрасно раздувать угли и разжигать огонь;

 

24. Ветрозащитная куртка -1 шт.

Лёгкая ветрозащитная куртка без утеплителя типа «Анарак» или «штормовка». Хорошо защищает от ветра, но промокает.

25.Ветрозащитныебрюки-1 шт.

Удобная одежда для похода. Лёгкие .Быстро сохнут.

26. Накидка для рюкзака – 1 шт.

     Полиэтиленовая или из влагозащитного материала накидка, защищающая рюкзак от дождя. Наличие накидки не отменяет необходимости паковать все вещи в полиэтиленовые мешки.

27. Индивидуальная аптечка

 В группе имеется общая аптечка, но желательно иметь медикаменты, которые могут вам понадобится индивидуально, и там же могут храниться полезные вам мелочи.

 

28.Иголка, катушка швейных ниток.

Катушку ниток брать необязательно. Можно просто намотать на свёрнутую бумагу понемногу разных ниток.

29.Коробок спичек и зажигалка, герметично упакованные.

Пару коробков спичек можно просто положить в полиэтиленовый мешочек и разделить завязанными узлами.

30. Упаковка мешков для мусора.

Практически ни один поход не обходится без дождя, поэтому если вы не хотите спать в мокром спальнике или одевать сырую одежду, вещи должны быть упакованы в непромокаемые мешки.

31.Фото и видео  аппаратура – по желанию.

Возможность пользоваться фотоштативом в походе есть не всегда.Только гдето на днёвках или больших привалах. Поэтому подумайте хорошо, стоит ли нести с собой лишний вес.

32.Запасные батарейки и аккумуляторы для фото

Предупреждаем, что подзаряжать технику в походе будет скорее всего негде. Поэтому либо экономьте аккумуляторы, либо берите запасные.

О батарейках. Опыт показывает, что те цифры, что пишут в каталогах относительно продолжительности работы того или иного светильника, похожи на правду только при использовании дорогих батареек. Батарейки за 2 рубля светят на два рубля. Что выгоднее – каждый пусть решает сам. Не окажитесь впотьмах!

33. Фонарь налобный – 1 шт.

Фонарь надо брать с собой налобный на светодиодах. Он

легкий и удобный. Конкретная модель не имеет большого значения.

34. Паспорт. (Обязательно)

Паспорт в походе желательно упаковать в непромокаемый мешочек.

35.  Страховка – лучше иметь.

Медицинский страховой полис иметь обязательно.

Вопрос страхование от укуса клеща и дополнительного страхования здоровья каждый решает для себя сам. При выборе страховой фирмы выясните, действует ли страховка в районе путешествия и в каких случаях и в какой форме оказывается помощь. Есть два вида страхования: медицинская страховка (покрытие расходов на лечение) и страхование медицинских расходов (покрытие расходов на транспортировку пострадавшего до ближайшей серьёзной больницы, в том числе - вертолётом). Мы рекомендуем вам 2-й вид страховки (или оба сразу).Страховаться нужно в страховой компании, деятельность которой распространяется на район путешествия. Необходимо обязательно отдельно обговорить все условия страховки в страховой компании.

36.Деньги.

Кроме оговорённой суммы на поход и денег на дорогу желательно иметь 2-3 тысячи рублей на мелкие расходы, сувениры, питание во внепоходное время и непредвиденные расходы.

37.Блокнот с ручкой – по желанию.

А вдруг от окружающих красот у вас проснётся вдохновение, и вы начнёте писать стихи.

38. Мобильный телефон

Лучше взять. На маршруте есть места, где связь имеется.. В остальное время телефон надо держать выключенным.

39.Очки солнцезащитные в футляре.

 Солнцезащитные очки – необходимы. Особенно при нахождении в ледниковой зоне. Солнце в горах очень жесткое, можно заработать ожог глаз.

Отличные недорогие солнцезащитные поляризационные очки выпускает фирма Polaroid. На крайний случай можно взять обыкновенные простые солнцезащитные очки, но выбрать не очень хрупкий вариант. Продумать вариант их транспортировки.

40.Часы – по желанию.

Часы лучше брать влагонепроницаемые, или хранить их повесив на грудь на шнурке, где меньше вероятности что в них проникнет влага, когда будете пробираться через мокрые кусты. Стоит подумать о запасных батарейках для часов.

41.Нож складной.

Нет необходимости брать навороченый многофункциональный  нож. Достаточно простого складешка, которым можно срезать гриб, обрезать верёвку и пр.

42.Тарелка – 1 шт.

Походная посуда должна быть легкой, прочной и... вместительной. Соответственно для походов категорически не подходят керамические кружки, фарфоровые тарелки и плоские блюдца. Не стоит брать пластиковую тарелку. Категорически не подходит одноразовая посуда. Совсем не нужны вилки. Что касается ножа, то он должен быть в рамках дозволенного (с точки зрения закона он не должен являться холодным оружием).

      Тарелку лучше взять из тонкого металла, и желательно глубокую, чтобы удобно было заваривать пищу быстрого приготовления.

43. Кружка – 1 шт.

Можно металлическую либо пластиковую, но не алюминиевую, так как она сильно обжигает губы.

    44.Ложка столовая–1 шт.

Из тонкого металла либо алюминиевую.

45.Бутылка пластиковая 0.5 л – 1 шт.

      Используется в качестве фляжки для воды.

46. Мыло.

 Небольшой кусочек мыла упаковывается в компактную мыльницу.

 

47. Палочки лыжные телескопы -1пара 

Вещь в принципе необязательная, но популярная в последнее время. Представляют собой нечто вроде легких складных лыжных палок, которые используются при ходьбе. Предназначены для снятия части нагрузок с ног, а также дают две дополнительные точки опоры. Можно обойтись одной телескопической палкой, обыкновенной лыжной или не использовать их вовсе.

48.Шампунь в пакетиках - 2-3 шт.

   Если вам в походе захочется вымыть голову, необязательно тащить с собой флакон шампуни. Достаточно нескольких разовых пакетиков.

49.Зубная щётка.

 Лучше если она будет в лёгком футляре.

50.  Зубная паста.

 Маленького  тюбика даже неполного вам вполне хватит.

51. Туалетная бумага.

       Небольшой рулон бумаги лучше упаковать в полиэтиленовый мешочек.

52.  Полотенце небольшое – 1шт.

Не берите с собой банное полотенце. Полотенце должно быть небольшое компактное. Как вариант специальное туристическое полотенце из микрофибры (быстросохнущая и многовпитывающая ткань), которое может впитывать влагу в 7 раз больше своего объема.

53. Помада гигиеническая – 1 шт.

В походе часто губы обветриваются и начинают трескаться, поэтому гигиеническая помада нужна не только женщинам.

54. Каска – 1 шт.

Используется в  горных походах. Можно использовать монтажную каску.

55. Бритвенные принадлежности.

Часто бриться в горах не рекомендуется, поэтому достаточно разового станка и  небольшого зеркальца. Не стоит брать пену для бритья, помазок и мыльницу для взбивания пены.

56. Шмотник.-1 шт.  

Это легкий капроновый мешок, размером с чехол из-под спальника. Он нужен, чтобы складывать в него вашу одежду, которую вы не используете в настоящий момент. Благодаря шмотнику вам не придется разыскивать нужную вещь по всей палатке или перетрясать весь рюкзак в поисках пары носков.

Чаще всего в роли шмотника используют компрессионный мешок.

 

Общие рекомендации по снаряжению.

 

·         Даже если вы собираетесь в 30 градусную жару, помните, что в горах вы вполне можете оказаться в условиях зимы. Снег, холодный ветер, минусовые температуры

·         - это вполне вероятная реальность горных походов.  Поэтому не пренебрегайте тёплыми вещами. Но в тоже время помните, что все свои вещи вам придётся нести самим. Поэтому выбирайте золотую серединку.

 

·         Туалетные принадлежности лучше хранить  вместе в каком нибудь специальном лёгком чехле.

 

·         Девушки склонны брать в поход арсенал кремов и разной косметики. В итоге такая косметичка может весить пару лишних килограммов. Настоятельно рекомендуется всем минимизировать количество косметики ибо в походе каждые лишние сто грамм веса довольно таки чувствуются.

 

·         Собирать вещи в поход удобно по следующей схеме.  Возьмите за основу прилагаемый выше перечень, добавив в него вещи по своему усмотрению.

Затем против каждого наименования предмета, который вы точно решили взять поставьте горизонтальную черту (-) а когда вы укладёте эту вещь в рюкзак поставьте на неё вертикальную что бы получился плюсик(+). Таким образом будет сразу видно, что вы уложили, а что забыли.